| おにぎり | 梅、おかか、塩昆布のおにぎり |
| オムレツ | 卵１個、塩、胡椒、牛乳少々を加えてよく混ぜる。 フライパンに油をひき、卵を流し入れ、半熟状態のうちに手際よく丸める。 仕上げに市販のミートソースをかけ出来上がり！ |
| ニラとベーコン炒め | ニラとベーコンをフライパンで炒め、塩、胡椒で味付けする。 |
| ブロッコリー | 小房に分け、茎の部分は皮を剥く。 たっぷりの湯で、少し歯ごたえがあるくらいの固さに茹でる。 |
| あらびきソーセージ | 茹でて適当な大きさに切る。 |
| 鶏の照り焼き | 鶏もも肉1/2枚をフライパンで蒸し焼きにし、火が通ったら取り出す。 フライパンを洗い、醤油大さじ1/2、みりん大さじ１、砂糖小さじ１を煮詰め、 もも肉を入れ絡ませる。 |
| キィウイ |
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